- 眠気が起きる仕組みには大きく分けて二つの仕組みがあります。 - ①起きている間少しずつ増え、寝ると減る[[睡眠圧]] - ②2つのホルモンの増減で自律神経の優位が変わる[[概日リズム_]] - [[睡眠圧]]は[[アデノシン]]というホルモンが関わっており、[[アデノシン]]は起きている間どんどんと溜まっていき、閾値を超えると眠気を催すホルモンになります。 - [[概日リズム]]には交感神経に関わる[[コルチゾール]]と副交感神経に関わる[[メラトニン]]の二つのホルモンによって作られ、日中は活動的になり、夜はリラックスモードになるというリズムを作っています。 %% DATAVIEW_PUBLISHER: start ```dataview TABLE WITHOUT ID file.link as child, id from "zk/core" where meta(parent_id).display = this.id SORT id ASC ``` %% | child | id | | ----- | -- | %% DATAVIEW_PUBLISHER: end %%