- 睡眠不足になると太りやすくなる理由として二つある - 1. [[人は睡眠中のメンテナンスで大量のエネルギーを使用する]]から - 2. 睡眠不足の結果、レプチンが減り、グレリンが増えてしまうから - 睡眠中に脳や臓器などの修復が行われる - この作業には多くのエネルギーを使う - この時、体内に蓄えられた脂肪などのエネルギーが使われる - 結果、よく眠れると体重が落ちたなどの現象が起きたりする - ![[CacaponIcon.png|16x16]]も体験あり - それぞれのホルモンについて - ![[レプチンは満腹感を司るホルモン]] - ![[グレリンは食欲を増やすホルモン]]