- [[運動すると睡眠の質が良くなる]] より適度な運動は睡眠の質向上につながる - …が、過剰に運動するのは逆効果 - オーバーヒートして体の機能が低下するため - 特に副腎は疲れやすい - 目安として心地よい疲労感が出る程度の負荷が望ましい