- 筋肉を使うとミトコンドリアは増える - ミトコンドリアはエネルギーを作るので代謝が良くなる - エネルギーが多いとその分[[ref/アデノシン]]も増えるので、眠気が増す - ![[CacaponIcon.png|16x16]]沢山動いた後眠くなるのは、この辺のメカニズムと関係ある - 運動後はタンパク質を摂るのは忘れずに - ただし、し過ぎには注意 - [[運動しすぎると睡眠の質が下がる]]